Боковая панель

Самая простая и эффективная диета.
Диета SP может кардинально изменить вашу жизнь. Гарантированная продолжительность - 1 месяц. Это именно то, что вам нужно для получения первых ощутимых результатов. Эта диета - трактат о питании на всю оставшуюся жизнь.
Все, что написано далее, является исключительно моим личным мнением и основано на жизненном опыте и полученных из него знаниях ... Я не буду говорить, откуда.
Простые правила диеты SP:.
Не пейте воду/напитки за 15 минут до и во время еды. Особенно вредны холодные жидкости. Причиной этого является разбавление желудочного сока и ускоренное изгнание пищи из желудка в кишечник.
Садитесь за стол, только если вы действительно голодны. Лучший усилитель вкуса - это голод. Действительно ли я голоден или я привык есть сидя?
Бросить курить сигареты (по желанию перейти на электронные сигареты). Влияние умеренного употребления алкоголя не ощущалось.
Острые (чеснок, лук, перец) - реже одного раза в неделю.
Список разрешенных продуктов.
Мясо и рыба (жареная, гриль или вареная). Все фрукты в неограниченном количестве. Все овощи в неограниченном количестве. Компоты без сахара и свежевыжатые соки. Сыр, творог и кефир. Вареные яйца. Гречиха. И все остальное, что пожелаете.
Давайте перейдем к самым интересным из них.
Отсюда список запрещенных продуктов (которого мы строго придерживаемся):.
Никакого хлеба и мучных изделий, даже макарон. От любой боли. По сути, продукт ферментации. Только в виде крекеров, если вы действительно этого хотите.
Рис и другие крупы - манная мука, овсянка и т.д. (кроме гречневой и ячневой каши).
Исключает картофель в любом виде. Крахмал ...
На мой взгляд, строго следуя этим мягким инструкциям, вы получите много приятных бонусов.
1) Количество съедаемой пищи уменьшается в три раза.
2) Зубы постепенно приобретают свой естественный беловатый цвет (белоснежные зубы не являются естественными).
3) В результате такой разгрузки бегать становится легче (вы можете бежать до тех пор, пока ваши ноги не устанут, потому что вы не задыхаетесь). Уменьшение количества слизи во время бега => облегчение дыхания.
4) Вы начинаете получать достаточное количество сна. Шести часов достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Вы просыпаетесь без головной боли.
5) Физическая активность значительно возрастает на фоне ваших друзей и коллег по работе.
6) Вы не чувствуете запаха после потоотделения. Одежда и постельное белье дольше остаются чистыми.
7) Начинает есть как раньше, перестает ясно мыслить, в голове появляется дымка.
9) Чувствуете ли вы сильную сонливость после еды? Фух, забудьте об этом.
10) Все легкое и очень легко перемещать тело (для меня это пресс).
11) Со временем тело становится более пропорциональным (на фоне прошлого "я").
12) Это легко для всех, кто интересуется голоданием - я постился три дня и ходил в спортзал - совершенно нормально.
13) Повышает эмоциональную и стрессовую устойчивость.
14) Вы начинаете выглядеть моложе. В этом случае особенно приятно, когда это замечают друзья и подруги.
Диета SP действительно проста и эффективна. За полтора месяца я потеряла 8 (максимум) кг. Я также практикую "Осознанное разрушение" каждые две недели.
Большое спасибо за внимание. Мы приветствуем ваши комментарии и вопросы.
Похожие статьи.
Витамин D и его значение Причины боли в груди Симптомы пептических язв Лечение перитонита Конституция тела. Характеристики.